謝放和 2015/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
ID 93300

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19.2 km | 02:05:40 | 06:32/km

日期: 2015-04-28 04:40 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 07'38" / 07'00" / 06'54" / 06'57" / 06'42" / 06'23" / 06'12" / 06'20" / 06'10" / 06'14" / 06'12" / 07'25" / 06'12" / 06'22" / 06'13" / 06'35" / 06'25" / 06'16" / 06'11" / 05'44" /

基隆

謝放和

·

賽後恢復跑~

4月累積里程 : 500.07 km

GPX 上傳 | 9 years ago

中原, 李同湖和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'00"	00:14'38"
3	06'54"	00:21'32"
4	06'57"	00:28'29"
5	06'42"	00:35'11"
6	06'23"	00:41'34"
7	06'12"	00:47'46"
8	06'20"	00:54'06"
9	06'10"	01:00'16"
10	06'14"	01:06'30"
11	06'12"	01:12'42"
12	07'25"	01:20'07"
13	06'12"	01:26'19"
14	06'22"	01:32'41"
15	06'13"	01:38'54"
16	06'35"	01:45'29"
17	06'25"	01:51'54"
18	06'16"	01:58'10"
19	06'11"	02:04'21"
19.2	05'44"	02:05'40"

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EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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