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夏辰曄
新北市
ID 503416
3 位追隨者
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夏辰曄
66.3 km
|
03:32:51
|
18.7 km/h
日期:
2021-10-02 07:32
-
總爬升:
1194 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
951 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
92%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'31"
(03'31")
17.06 (-18.23)
1000 / 1000
2
02'49"
(06'21")
21.30 (-13.99)
1000 / 2000
3
03'14"
(09'35")
18.56 (-16.74)
1000 / 3000
4
04'13"
(13'49")
14.23 (-21.06)
1000 / 4000
5
03'03"
(16'53")
19.67 (-15.62)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'34"
(19'28")
23.38 (-11.92)
1000 / 6000
7
03'29"
(22'57")
17.22 (-18.07)
1000 / 7000
8
03'53"
(26'50")
15.45 (-19.84)
1000 / 8000
9
02'54"
(29'44")
20.69 (-14.60)
1000 / 9000
10
02'57"
(32'42")
20.34 (-14.96)
1000 / 10000
11
01'19"
(34'01")
17.65 (-17.65)
389 / 10389
12
03'04"
(37'06")
19.57 (-15.73)
1000 / 11389
13
03'18"
(40'25")
18.18 (-17.11)
1000 / 12389
14
04'21"
(44'47")
13.79 (-21.50)
1000 / 13389
15
04'14"
(49'01")
14.17 (-21.12)
1000 / 14389
16
03'53"
(52'54")
15.45 (-19.84)
1000 / 15389
17
03'01"
(55'56")
19.89 (-15.40)
1000 / 16389
18
02'50"
(58'46")
21.18 (-14.12)
1000 / 17389
19
03'03"
(01:01'49")
19.67 (-15.62)
1000 / 18389
20
03'20"
(01:05'10")
18.00 (-17.29)
1000 / 19389
21
03'36"
(01:08'47")
16.67 (-18.63)
1000 / 20389
22
02'41"
(01:11'28")
22.36 (-12.93)
1000 / 21389
23
03'27"
(01:14'56")
17.39 (-17.90)
1000 / 22389
24
03'06"
(01:18'02")
19.35 (-15.94)
1000 / 23389
25
02'32"
(01:20'35")
23.68 (-11.61)
1000 / 24389
26
04'00"
(01:24'36")
15.00 (-20.29)
1000 / 25389
27
05'04"
(01:29'41")
11.84 (-23.45)
1000 / 26389
28
03'05"
(01:32'46")
19.46 (-15.83)
1000 / 27389
29
03'12"
(01:35'59")
18.75 (-16.54)
1000 / 28389
30
02'44"
(01:38'43")
21.95 (-13.34)
1000 / 29389
31
03'13"
(01:41'57")
18.65 (-16.64)
1000 / 30389
32
03'06"
(01:45'04")
19.35 (-15.94)
1000 / 31389
33
03'21"
(01:48'26")
17.91 (-17.38)
1000 / 32389
34
02'36"
(01:51'02")
23.08 (-12.22)
1000 / 33389
35
03'35"
(01:54'37")
16.74 (-18.55)
1000 / 34389
36
03'03"
(01:57'40")
19.67 (-15.62)
1000 / 35389
37
02'35"
(02:00'16")
23.23 (-12.07)
1000 / 36389
38
04'01"
(02:04'18")
14.94 (-20.36)
1000 / 37389
39
05'41"
(02:10'00")
10.56 (-24.74)
1000 / 38389
40
03'19"
(02:13'19")
18.09 (-17.20)
1000 / 39389
41
05'32"
(02:18'51")
10.84 (-24.45)
1000 / 40389
42
03'14"
(02:22'06")
18.56 (-16.74)
1000 / 41389
43
03'19"
(02:25'26")
18.09 (-17.20)
1000 / 42389
44
02'36"
(02:28'02")
23.08 (-12.22)
1000 / 43389
45
02'05"
(02:30'07")
28.80 (-6.49)
1000 / 44389
46
02'40"
(02:32'48")
22.50 (-12.79)
1000 / 45389
47
02'44"
(02:35'32")
21.95 (-13.34)
1000 / 46389
48
02'38"
(02:38'10")
22.78 (-12.51)
1000 / 47389
49
02'29"
(02:40'40")
24.16 (-11.13)
1000 / 48389
50
03'54"
(02:44'34")
15.38 (-19.91)
1000 / 49389
51
02'07"
(02:46'42")
28.35 (-6.95)
1000 / 50389
52
02'50"
(02:49'32")
21.18 (-14.12)
1000 / 51389
53
01'42"
(02:51'14")
35.29
1000 / 52389
54
02'48"
(02:54'03")
21.43 (-13.87)
1000 / 53389
55
03'21"
(02:57'24")
17.91 (-17.38)
1000 / 54389
56
02'18"
(02:59'43")
26.09 (-9.21)
1000 / 55389
57
02'50"
(03:02'33")
21.18 (-14.12)
1000 / 56389
58
02'29"
(03:05'03")
24.16 (-11.13)
1000 / 57389
59
03'13"
(03:08'16")
18.65 (-16.64)
1000 / 58389
60
02'28"
(03:10'45")
24.32 (-10.97)
1000 / 59389
61
02'44"
(03:13'30")
21.95 (-13.34)
1000 / 60389
62
02'41"
(03:16'11")
22.36 (-12.93)
1000 / 61389
63
03'55"
(03:20'06")
15.32 (-19.97)
1000 / 62389
64
03'34"
(03:23'41")
16.82 (-18.47)
1000 / 63389
65
02'54"
(03:26'36")
20.69 (-14.60)
1000 / 64389
66
03'22"
(03:29'58")
17.82 (-17.47)
1000 / 65389
67
02'52"
(03:32'51")
19.67 (-15.62)
941 / 66331
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
186.24 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 133~ 174
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.2
-12.8 %
2
16.9
-4.4 %
3
7.7
-11.3 %
4
2.2
-8.9 %
5
14.8
-11.5 %
6
17.3
14.7 %
7
11.2
-6.0 %
8
10.5
-4.2 %
9
10.4
-3.0 %
10
8.8
11.2 %
11
13.1
11.2 %
12
12.3
-9.0 %
13
8.0
-12.4 %
14
8.1
5.0 %
15
14.9
17.8 %
16
10.3
-11.1 %
17
16.2
-2.4 %
18
13.6
1.4 %
19
13.8
2.2 %
20
13.9
-5.4 %
21
21.1
-1.1 %
22
11.7
4.0 %
23
20.5
4.0 %
24
25.2
-4.8 %
25
13.3
3.3 %
26
11.5
2.8 %
27
3.5
-1.9 %
28
8.7
2.4 %
29
26.5
-4.2 %
30
18.1
2.6 %
31
2.4
-9.4 %
32
14.0
3.1 %
33
16.5
-1.9 %
34
12.3
3.6 %
35
5.6
-14.2 %
36
22.8
3.2 %
37
15.4
-6.9 %
38
1.5
9.8 %
39
9.9
-13.0 %
40
1.3
7.4 %
41
12.6
5.8 %
42
15.7
3.0 %
43
13.3
10.8 %
44
29.3
-3.8 %
45
19.8
1.2 %
46
14.0
2.4 %
47
23.2
-1.4 %
48
21.3
-1.7 %
49
17.5
4.9 %
50
20.6
5.0 %
51
20.0
1.5 %
52
34.3
-2.1 %
53
20.0
-4.3 %
54
10.8
3.2 %
55
16.4
-1.6 %
56
16.5
-1.6 %
57
24.3
-1.1 %
58
15.4
3.3 %
59
20.7
-3.7 %
60
14.3
-1.0 %
61
20.1
6.3 %
62
10.6
-5.0 %
63
11.8
-5.9 %
64
13.9
-2.3 %
65
10.2
6.2 %
66
17.8
9.6 %
66.3
10.1
-4.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
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