邱顯正 2015/04/25 訓練日誌

邱顯正桃園
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邱顯正

半馬 | 02:21:25 | 06:42/km | 第3半馬

2015台北星光夜跑 Taipei Night Run

官方成績
日期	2015-04-25
成績	02:21:25
總名次	585 / 1635
分組名次	260 / 711
平均速度	06:42/km

官方證書

邱顯正

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'23")

00:34'23" (+02'58")

01:05'48"

10 km

(01:05'48")

00:31'25"

15 km

(01:39'34")

00:33'46" (+02'21")

01:06'27" (+00'39")

20 km

(02:12'15")

00:32'41" (+01'16")

Finish

(02:21:25)

日期: 2015-04-25 17:01 - 地點: 台北大佳河濱公園 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1346 Cal - 總步數: 22646 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'28"

(03'28")

06'55" (+01'04")

500 / 500

161 / 89

03'20"

(06'48")

06'36" (+00'45")

504 / 1004

162 / 92

03'35"

(10'23")

07'08" (+01'17")

501 / 1506

155 / 89

03'14"

(13'37")

06'30" (+00'39")

497 / 2003

163 / 93

03'15"

(16'52")

06'23" (+00'32")

507 / 2511

162 / 96

展開計圈分析

03'15"

(20'07")

06'31" (+00'40")

497 / 3009

165 / 92

03'11"

(23'18")

06'29" (+00'38")

490 / 3500

166 / 92

03'04"

(26'22")

06'05" (+00'14")

503 / 4003

166 / 98

04'25"

(30'47")

08'44" (+02'53")

505 / 4508

129 / 88

03'40"

(34'27")

07'18" (+01'27")

502 / 5010

156 / 87

02'55"

(37'22")

05'51"

498 / 5508

168 / 101

03'05"

(40'27")

06'12" (+00'21")

496 / 6004

166 / 96

03'10"

(43'37")

06'16" (+00'25")

504 / 6508

166 / 95

03'05"

(46'42")

06'11" (+00'20")

498 / 7007

166 / 96

03'05"

(49'47")

06'13" (+00'22")

495 / 7502

168 / 95

03'17"

(53'04")

06'36" (+00'45")

496 / 7999

155 / 97

03'08"

(56'12")

06'13" (+00'22")

502 / 8502

169 / 94

03'08"

(59'20")

06'13" (+00'22")

503 / 9005

167 / 95

03'07"

(01:02'27")

06'18" (+00'27")

494 / 9500

167 / 94

03'25"

(01:05'52")

06'43" (+00'52")

507 / 10008

153 / 96

03'15"

(01:09'07")

06'34" (+00'43")

494 / 10503

166 / 91

03'15"

(01:12'22")

06'33" (+00'42")

495 / 10999

166 / 91

03'16"

(01:15'38")

06'24" (+00'33")

509 / 11508

168 / 92

03'19"

(01:18'57")

06'42" (+00'51")

494 / 12002

164 / 90

03'50"

(01:22'47")

07'39" (+01'48")

500 / 12502

122 / 106

03'15"

(01:26'02")

06'28" (+00'37")

502 / 13005

167 / 92

03'04"

(01:29'06")

06'12" (+00'21")

493 / 13498

168 / 95

03'06"

(01:32'12")

06'09" (+00'18")

503 / 14002

170 / 95

03'13"

(01:35'25")

06'25" (+00'34")

501 / 14503

170 / 91

04'22"

(01:39'47")

08'41" (+02'50")

502 / 15006

106 / 107

03'43"

(01:43'30")

07'27" (+01'36")

498 / 15504

135 / 98

03'32"

(01:47'02")

07'05" (+01'14")

498 / 16002

138 / 102

03'00"

(01:50'02")

05'58" (+00'07")

501 / 16503

172 / 96

02'57"

(01:52'59")

05'55" (+00'04")

497 / 17001

172 / 97

03'08"

(01:56'07")

06'15" (+00'24")

500 / 17501

169 / 94

03'13"

(01:59'20")

06'25" (+00'34")

500 / 18002

168 / 92

03'27"

(02:02'47")

06'55" (+01'04")

497 / 18500

156 / 92

03'10"

(02:05'57")

06'21" (+00'30")

498 / 18998

169 / 92

03'12"

(02:09'09")

06'19" (+00'28")

506 / 19504

170 / 93

03'10"

(02:12'19")

06'21" (+00'30")

497 / 20002

168 / 93

03'13"

(02:15'32")

06'27" (+00'36")

497 / 20500

167 / 92

03'26"

(02:18'58")

06'50" (+00'59")

501 / 21001

166 / 87

02'33"

(02:21'31")

06'47" (+00'56")

375 / 21377

164 / 89

桃園

邱顯正

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桃園

邱顯正

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無痛完賽！

賽前宣言: 跑完來去吃宵夜!

4月累積里程 : 126.28 km

Mizuno Wave Sayonara 2 累積 : 314.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

麻油雞, 瑋和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'49"	00:13'37"
3	06'30"	00:20'07"
4	06'15"	00:26'22"
5	08'01"	00:34'23"
6	06'04"	00:40'27"
7	06'11"	00:46'38"
8	06'26"	00:53'04"
9	06'13"	00:59'17"
10	06'31"	01:05'48"
11	06'34"	01:12'22"
12	06'30"	01:18'52"
13	07'07"	01:25'59"
14	06'10"	01:32'09"
15	07'25"	01:39'34"
16	07'20"	01:46'54"
17	05'59"	01:52'53"
18	06'21"	01:59'14"
19	06'39"	02:05'53"
20	06'22"	02:12'15"
21	06'35"	02:18'50"
21.4	07'04"	02:21'31"