劉家男 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

劉家男桃園
ID 55502

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:55:25 | 05:28/km | 第12半馬

2015蘆竹濱海迎風馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	01:55:25
總名次	103 / 1686
分組名次	15 / 248
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'36")

00:24'36"

00:50'56"

10 km

(00:50'56")

00:26'20" (+01'44")

15 km

(01:16'36")

00:25'40" (+01'04")

00:53'36" (+02'40")

20 km

(01:44'32")

00:27'56" (+03'20")

Finish

(01:55:25)

日期: 2015-04-19 06:20 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

賽前宣言: 目標破百~!!!

4月累積里程 : 31.16 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1298.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

david, 蔡小白和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'00"	00:09'40"
3	04'48"	00:14'28"
4	05'04"	00:19'32"
5	05'04"	00:24'36"
6	05'08"	00:29'44"
7	05'12"	00:34'56"
8	05'28"	00:40'24"
9	05'24"	00:45'48"
10	05'08"	00:50'56"
11	05'20"	00:56'16"
12	04'40"	01:00'56"
13	04'36"	01:05'32"
14	05'04"	01:10'36"
15	06'00"	01:16'36"
16	05'16"	01:21'52"
17	05'20"	01:27'12"
18	05'28"	01:32'40"
19	05'52"	01:38'32"
20	06'00"	01:44'32"
21	07'08"	01:51'40"
21.6	05'45"	01:55'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km