Charlie Tsaw 2015/04/17 訓練日誌

Charlie Tsaw 嘉義
ID 69383

198 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Charlie Tsaw

10.4 km | 01:02:00 | 05:56/km

日期: 2015-04-17 05:33 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 07'12" / 06'16" / 06'04" / 05'40" / 06'16" / 05'16" / 05'40" / 05'44" / 05'08" / 06'04" / 05'59" /

恢復跑，腳步還是很沉重~

4月累積里程 : 251.86 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 張峰毓和其他 32 人說推

留言

觀看另 7 則留言

Charlie Tsaw 沒受傷~跑完全馬42，生理，心理，都要慢慢恢復.......不急....

2015-04-17 23:30 ·

1 個人推

Hua Hua Lu 嗯，能夠完成全馬的確是對身體高度的破壞與建設，加油喔…你比99%以上的人類強多了!

2015-04-17 23:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'16"	00:13'28"
3	06'04"	00:19'32"
4	05'40"	00:25'12"
5	06'16"	00:31'28"
6	05'16"	00:36'44"
7	05'40"	00:42'24"
8	05'44"	00:48'08"
9	05'08"	00:53'16"
10	06'04"	00:59'20"
10.4	05'59"	01:02'00"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km