kevineliao 2021/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.4 km | 00:35:36 | 06:36/km

日期: 2021-09-04 07:26 - 平均心率: 160 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 06'54" / 06'36" / 06'49" / 06'37" / 06'41" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 62.53 km

Adidas Adizero adios 5w 累積 : 1023.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'36"	00:13'30"
3	06'49"	00:20'19"
4	06'37"	00:26'56"
5	06'41"	00:33'37"
5.4	05'01"	00:35'36"

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