🇹🇼葉志豪🇹🇼 2015/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

12.4 km | 01:07:01 | 05:22/km

日期: 2015-04-13 17:47 - 地點: 德南國小 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 883 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 49%

Pace: 05'41" / 05'50" / 05'10" / 05'28" / 05'30" / 05'26" / 05'13" / 05'09" / 04'39" / 05'02" / 04'51" / 05'56" / 06'53" /

賽後恢復跑！昨天跑完，今天感覺還不錯，便和阿昌、小王、阿哲輕鬆小跑一下，只是中、後段有稍微加速，差點被小王操爆啦！XD

4月累積里程 : 279.39 km

Y拖累積 : 16866.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

kelly, 黃明鈞(黑書包) 和其他 217 人說推

·

觀看另 19 則留言

王揚仁偶看到關鍵字了～“稍微加速”，其實我已經盡力了！豪神加油目標破80分～

2015-04-14 14:24 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 小王別開玩笑了！等你破了再跟我說啊！哈哈

2015-04-14 14:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'50"	00:11'31"
3	05'10"	00:16'41"
4	05'28"	00:22'09"
5	05'30"	00:27'39"
6	05'26"	00:33'05"
7	05'13"	00:38'18"
8	05'09"	00:43'27"
9	04'39"	00:48'06"
10	05'02"	00:53'08"
11	04'51"	00:57'59"
12	05'56"	01:03'55"
12.5	06'51"	01:07'01"

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