賴俊中 2012/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

賴俊中台北市
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6.0 km | 00:31:08 | 05:12/km

日期: 2012-04-22 10:20 - 總爬升: 213 m - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 04'43" / 04'19" / 04'29" / 07'15" / 06'12" / 04'18" /

2012年4月22日跑山日記:經過昨晚的滂沱雷雨，今晨涼爽，後山的樂生山坡都是泥巴，可見昨晚應該成了溪流，跑完6K的陡山路，通體舒暢。俊中上

4月累積里程 : 107.88 km

M1 上傳 | 12 years ago

yamato, ROCK 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'19"	00:09'02"
3	04'29"	00:13'31"
4	07'15"	00:20'46"
5	06'12"	00:26'58"
6.0	04'18"	00:31'08"

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