羅倫斯 2015/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

羅倫斯花蓮
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13.0 km | 01:38:52 | 07:34/km

日期: 2015-04-03 15:21 - 地點: 卓溪 - 天氣: 熱死人的大晴天 - 卡路里: 622 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 06'44" / 06'44" / 06'52" / 09'12" / 07'44" / 07'12" / 11'24" / 06'40" / 07'36" / 06'32" / 07'16" / 07'24" / 07'16" / 05'55" /

花蓮

羅倫斯

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羅倫斯

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夏天即將到來，想著今天天氣不錯就來個耐熱訓練，
熱天跑步真的很不舒服，所以就跑跑走走的，
在折返時也遇到另一個跑友也在跑步，感覺比較不會無聊，
今天跑得不多，所以將就13k收工!

不過回到家準備脫小腿套的時候小腿卻大抽筋...痛!!!

4月累積里程 : 118.54 km

GPX 上傳 | 9 years ago

洄瀾揪ㄞ走, elong 和其他 6 人說推

·

Wu Song Bunun（阿華）強哦~

2015-04-03 20:20 ·

1 個人推

崆駭很美的田園風光~過去曾在玉里工作一段時光..很懷念^^

2015-04-03 21:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'44"	00:13'28"
3	06'52"	00:20'20"
4	09'12"	00:29'32"
5	07'44"	00:37'16"
6	07'12"	00:44'28"
7	11'24"	00:55'52"
8	06'40"	01:02'32"
9	07'36"	01:10'08"
10	06'32"	01:16'40"
11	07'16"	01:23'56"
12	07'24"	01:31'20"
13	07'16"	01:38'36"
13.0	05'48"	01:38'52"

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