黃可晨 2015/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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12.3 km | 01:12:27 | 05:53/km

日期: 2015-03-30 17:07 - 地點: 公司前 - 天氣: 好 - 卡路里: 659 Cal - 總步數: 13072 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 48%

Pace: 07'03" / 06'03" / 05'42" / 05'49" / 05'39" / 05'51" / 05'27" / 05'40" / 05'38" / 05'39" / 05'59" / 06'08" / 06'18" /

繞著圈圈跑

3月累積里程 : 437.20 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

跨出第一步改變由此開始。, Daniel Lee 和其他 38 人說推

·

黃永忠很拼吔，昨天全馬，今天也不放過，真正勇就是你了，

2015-03-30 21:58 ·

1 個人推

黃可晨永忠兄:早上下午都有健走退了乳酸，感覺還不錯就跑一跑了，晚安喔

2015-03-30 22:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'03"	00:13'06"
3	05'42"	00:18'48"
4	05'49"	00:24'37"
5	05'39"	00:30'16"
6	05'51"	00:36'07"
7	05'27"	00:41'34"
8	05'40"	00:47'14"
9	05'38"	00:52'52"
10	05'39"	00:58'31"
11	05'59"	01:04'30"
12	06'08"	01:10'38"
12.3	06'17"	01:12'27"

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