簡瑞宗 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

簡瑞宗花蓮
ID 76097

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16.0 km | 01:57:07 | 07:18/km

日期: 2015-03-29 06:40 - 總爬升: 314 m - 卡路里: 924 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 07'49" / 07'13" / 07'08" / 07'05" / 06'53" / 06'45" / 07'55" / 07'45" / 08'08" / 07'58" / 07'41" / 07'46" / 06'35" / 06'38" / 06'09" / 07'10" / 13'25" /

計時路跑

3月累積里程 : 232.04 km

DIADORA-2 累積 : 1603.7 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Yu hung, Matt Yu 和其他 25 人說推

·

簡瑞宗慢跑、慢跑、

慢慢跑

昨天跑太累了，今天跑不動。

2015-03-29 09:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'13"	00:15'02"
3	07'08"	00:22'10"
4	07'05"	00:29'15"
5	06'53"	00:36'08"
6	06'45"	00:42'53"
7	07'55"	00:50'48"
8	07'45"	00:58'33"
9	08'08"	01:06'41"
10	07'58"	01:14'39"
11	07'41"	01:22'20"
12	07'46"	01:30'06"
13	06'35"	01:36'41"
14	06'38"	01:43'19"
15	06'09"	01:49'28"
16	07'10"	01:56'38"
16.0	10'04"	01:57'07"

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