半馬 | 02:46:38 | 07:53/km | 第21半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-04-19 |
| 成績 | 02:46:38 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:53/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'04" | 01:06'18" |
| 00:34'14" (+02'10") |
| 00:38'59" (+06'55") | 01:22'32" (+16'14") |
| 00:43'33" (+11'29") |
|
日期: 2015-04-19 06:03 - 總爬升: 117 m - 地點: 高醫 - 天氣: 熱爆 - 卡路里: 1347 Cal - 總步數: 22346 - 平均步頻: 134 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 95%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'18" (+00'20") | 1009 / 1009 | 171 / 92 |
| 2 | | 06'09" (+00'11") | 995 / 2005 | 173 / 93 |
| 3 | | 06'46" (+00'48") | 999 / 3004 | 145 / 101 |
| 4 | | 06'12" (+00'14") | 998 / 4002 | 169 / 94 |
| 5 | | 06'36" (+00'38") | 998 / 5000 | 164 / 91 |
| 6 | | 08'13" (+02'15") | 1003 / 6004 | 133 / 91 |
| 7 | | 05'58" | 1000 / 7004 | 170 / 97 |
| 8 | | 07'45" (+01'47") | 1000 / 8004 | 130 / 98 |
| 9 | | 06'15" (+00'17") | 1001 / 9006 | 170 / 93 |
| 10 | | 06'01" (+00'03") | 999 / 10005 | 170 / 97 |
| 11 | | 08'06" (+02'08") | 1002 / 11008 | 109 / 112 |
| 12 | | 07'19" (+01'21") | 997 / 12005 | 133 / 102 |
| 13 | | 08'36" (+02'38") | 1001 / 13006 | 117 / 98 |
| 14 | | 08'09" (+02'11") | 1000 / 14007 | 127 / 96 |
| 15 | | 06'50" (+00'52") | 991 / 14999 | 168 / 86 |
| 16 | | 08'34" (+02'36") | 1000 / 16000 | 128 / 90 |
| 17 | | 10'46" (+04'48") | 1004 / 17004 | 15 / 612 |
| 18 | | 07'10" (+01'12") | 1001 / 18005 | 172 / 80 |
| 19 | | 09'31" (+03'33") | 995 / 19001 | 74 / 140 |
| 20 | | 07'39" (+01'41") | 1001 / 20002 | 144 / 90 |
| 21 | | 08'15" (+02'17") | 999 / 21002 | 102 / 118 |
| 22 | | 06'54" (+00'56") | 1002 / 22004 | 172 / 84 |
3月跑量0(一場全馬)，4月跑量也是0，前一晚上班到凌晨三點，回家趕緊睡覺，結果只睡了一小時就驚醒，看了看時間，4點半了，好吧，起來換裝出發前往會場。
到會場後找了雄愛跑會合，挺熱鬧的。拍了大合照後就往起跑點前進，開跑後花了近2分鐘通過感應線，這時的感想是，今天好悶啊，都沒風~~
一路就以6分速到6分半慢慢地凸到元亨寺前，嗯，還有力氣，那就一路跑上去，剛到壽山動物園前的補給站發現今天扮成頑皮豹的小咩，實在太猛了，這種天會熱到昏頭。凸到了海學院，覺得累了，一晚沒睡果然還是不行，啟動步兵模式，接著陸續被人狗組、皮卡丘、道士刷過，這種熱天cosplay的跑這真的很猛。
出中山大學進入駁二開始陸續遇到認識的跑友，不過因為有點恍神，都來不及反應拍照。直到15k左右在鐵道公園追上益慶兄跟他公子後，三個人就一起開啟逛大街模式，後面剩下的路程大概走了3、4k吧。
最後以大會248、晶片246完成今年的高醫半馬，比去年受傷散步的高醫半馬進步10幾分 XDDDD
感想：熱爆了&練習是騙不了人的!
不過沒想到停跑了2個月，右腳踝的傷似乎還沒全好，跑到後面又有點FU，看來自然痊癒法似乎無解，該來找醫生處理了~~~
4月累積里程 :
21.10 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 :
956.7 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'08" | 00:12'30" |
| 3 | 06'46" | 00:19'16" |
| 4 | 06'12" | 00:25'28" |
| 5 | 06'36" | 00:32'04" |
| 6 | 08'15" | 00:40'19" |
| 7 | 05'55" | 00:46'14" |
| 8 | 07'47" | 00:54'01" |
| 9 | 06'15" | 01:00'16" |
| 10 | 06'02" | 01:06'18" |
| 11 | 08'01" | 01:14'19" |
| 12 | 07'24" | 01:21'43" |
| 13 | 08'38" | 01:30'21" |
| 14 | 08'05" | 01:38'26" |
| 15 | 06'51" | 01:45'17" |
| 16 | 08'33" | 01:53'50" |
| 17 | 10'44" | 02:04'34" |
| 18 | 07'14" | 02:11'48" |
| 19 | 09'29" | 02:21'17" |
| 20 | 07'33" | 02:28'50" |
| 21 | 08'22" | 02:37'12" |
| 22 | 06'55" | 02:44'07" |
| 22.4 | 07'09" | 02:46'39" |
留言 
展開計圈分析
