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簡莛 (Ting Chien)
宜蘭
ID 32742
44 位追隨者
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簡莛 (Ting Chien)
全馬
|
04:06:38
|
05:50/km
|
第12馬
2015 新北市萬金石國際馬拉松
官方成績
日期
2015-03-22
成績
04:06:38
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:50/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'40")
00:27'40" (+01'15")
00:54'21" (+01'23")
10 km
(00:54'21")
00:26'41" (+00'16")
15 km
(01:20'54")
00:26'33" (+00'08")
00:52'58"
20 km
(01:47'19")
00:26'25"
25 km
(02:14'30")
00:27'11" (+00'46")
00:56'44" (+03'46")
30 km
(02:44'03")
00:29'33" (+03'08")
35 km
(03:17'20")
00:33'17" (+06'52")
01:07'18" (+14'20")
40 km
(03:51'21")
00:34'01" (+07'36")
Finish
(04:06:38)
日期:
2015-03-22 06:33
-
總爬升:
204 m
-
卡路里:
2360 Cal
-
總步數:
42578
-
平均步頻:
172
-
平均步幅:
99 cm
-
溫度:
17°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
08'42"
(08'42")
06'08" (+01'37")
1418 / 1418
181 / 89
2
03'28"
(12'10")
05'50" (+01'19")
592 / 2011
182 / 93
3
05'13"
(17'23")
05'13" (+00'42")
998 / 3009
185 / 102
4
05'14"
(22'37")
05'15" (+00'44")
995 / 4005
186 / 102
5
05'03"
(27'40")
05'03" (+00'32")
998 / 5004
185 / 106
展開計圈分析
6
05'16"
(32'56")
05'14" (+00'43")
1003 / 6007
183 / 104
7
05'44"
(38'40")
05'45" (+01'14")
996 / 7004
180 / 96
8
05'03"
(43'43")
05'03" (+00'32")
998 / 8003
185 / 106
9
05'17"
(49'00")
05'15" (+00'44")
1004 / 9007
183 / 103
10
05'25"
(54'25")
05'25" (+00'54")
997 / 10004
179 / 102
11
05'15"
(59'40")
05'15" (+00'44")
996 / 11001
182 / 104
12
05'28"
(01:05'08")
05'26" (+00'55")
1005 / 12007
181 / 101
13
05'23"
(01:10'31")
05'22" (+00'51")
1000 / 13008
180 / 102
14
05'07"
(01:15'38")
05'08" (+00'37")
994 / 14002
182 / 106
15
05'20"
(01:20'58")
05'17" (+00'46")
1007 / 15009
183 / 103
16
05'13"
(01:26'11")
05'14" (+00'43")
996 / 16005
183 / 103
17
05'22"
(01:31'33")
05'21" (+00'50")
1002 / 17008
184 / 101
18
05'18"
(01:36'51")
05'19" (+00'48")
996 / 18004
184 / 101
19
05'15"
(01:42'06")
05'15" (+00'44")
997 / 19001
184 / 102
20
05'33"
(01:47'39")
05'30" (+00'59")
1007 / 20009
177 / 102
21
05'07"
(01:52'46")
05'08" (+00'37")
996 / 21005
183 / 106
22
05'10"
(01:57'56")
05'10" (+00'39")
999 / 22005
182 / 105
23
05'25"
(02:03'21")
05'24" (+00'53")
1002 / 23007
180 / 102
24
05'35"
(02:08'56")
05'33" (+01'02")
1002 / 24010
179 / 100
25
05'45"
(02:14'41")
05'47" (+01'16")
993 / 25003
169 / 101
26
05'41"
(02:20'22")
05'41" (+01'10")
997 / 26001
183 / 95
27
05'40"
(02:26'02")
05'39" (+01'08")
1001 / 27003
180 / 97
28
06'09"
(02:32'11")
06'09" (+01'38")
998 / 28002
175 / 92
29
05'52"
(02:38'03")
05'51" (+01'20")
1000 / 29002
184 / 92
30
06'24"
(02:44'27")
06'24" (+01'53")
998 / 30000
162 / 95
31
06'20"
(02:50'47")
06'19" (+01'48")
1000 / 31001
174 / 90
32
06'29"
(02:57'16")
06'27" (+01'56")
1004 / 32006
177 / 87
33
07'28"
(03:04'44")
07'29" (+02'58")
997 / 33003
130 / 102
34
06'15"
(03:10'59")
06'15" (+01'44")
998 / 34002
179 / 88
35
06'35"
(03:17'34")
06'33" (+02'02")
1004 / 35006
161 / 94
36
06'18"
(03:23'52")
06'20" (+01'49")
992 / 35998
141 / 111
37
07'26"
(03:31'18")
07'26" (+02'55")
999 / 36998
124 / 108
38
06'23"
(03:37'41")
06'20" (+01'49")
1006 / 38004
170 / 92
39
06'44"
(03:44'25")
06'42" (+02'11")
1003 / 39008
143 / 103
40
07'10"
(03:51'35")
07'13" (+02'42")
992 / 40000
145 / 94
41
13'26"
(04:05'01")
06'53" (+02'22")
1948 / 41949
159 / 90
42
00'15"
(04:05'16")
04'31"
55 / 42004
184 / 120
43
01'23"
(04:06'39")
04'40" (+00'09")
295 / 42300
185 / 115
破PB !!!!!
賽前宣言:
目標突破PB
3月累積里程 :
142.84 km
MW Watch 上傳
| 9 years ago
doky
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Cart Lin
和其他
6
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里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'42"
00:08'42"
2
03'28"
00:12'10"
3
05'10"
00:17'20"
4
05'17"
00:22'37"
5
05'03"
00:27'40"
6
05'16"
00:32'56"
7
05'44"
00:38'40"
8
05'03"
00:43'43"
9
05'13"
00:48'56"
10
05'25"
00:54'21"
11
05'19"
00:59'40"
12
05'24"
01:05'04"
13
05'23"
01:10'27"
14
05'07"
01:15'34"
15
05'20"
01:20'54"
16
05'12"
01:26'06"
17
05'23"
01:31'29"
18
05'17"
01:36'46"
19
05'15"
01:42'01"
20
05'18"
01:47'19"
21
05'23"
01:52'42"
22
05'09"
01:57'51"
23
05'25"
02:03'16"
24
05'35"
02:08'51"
25
05'39"
02:14'30"
26
05'44"
02:20'14"
27
05'40"
02:25'54"
28
06'09"
02:32'03"
29
05'52"
02:37'55"
30
06'08"
02:44'03"
31
06'36"
02:50'39"
32
06'28"
02:57'07"
33
07'29"
03:04'36"
34
06'15"
03:10'51"
35
06'29"
03:17'20"
36
06'24"
03:23'44"
37
07'27"
03:31'11"
38
06'16"
03:37'27"
39
06'43"
03:44'10"
40
07'11"
03:51'21"
41
13'40"
04:05'01"
42
00'05"
04:05'06"
42.3
05'07"
04:06'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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