MinYuan 2012/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

MinYuan 新北市
ID 949

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7.5 km | 01:30:00 | 12:00/km

日期: 2012-04-18 18:20 - 地點: 南港運動中心健身房 - 天氣: 雨。健身房內空氣悶 - 卡路里: 405 Cal

暖身:1500m 輕鬆跑:5.6km(坡度2) 收操:400m
料響今日的天氣可能會下雨，直接就來去健身房鍛鍊一下，踏上跑步機一下就把速度開到9.5/坡度2，跑起來很輕鬆，後段速度調到10，不過，時間已到只好讓出位置給其他USER，接著換踩飛輪20分鐘，現在要想辦法鍛鍊其他肌群，才有辦法迎接之後的比賽

4月累積里程 : 159.80 km

手動上傳 | 12 years ago

huangchiming, dashonyu 和其他 4 人說推

·

huangchiming 做點重量或划船也不錯喔....或是在家練核心肌群

2012-04-21 20:22 ·

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成績 : 04:56:26

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