4.3 km | 00:36:06 | 08:25/km日期: 2015-03-16 22:10 - 地點: 竹師 - 平均心率: 142 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%
Pace: 07'57" / 08'32" / 08'43" / 08'44" / 07'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'55" | 1002 / 1002 |
| 2 | | 08'32" (+00'37") | 1005 / 2008 |
| 3 | | 08'43" (+00'48") | 1003 / 3011 |
| 4 | | 08'42" (+00'47") | 999 / 4010 |
| 5 | | 07'04" | 296 / 4307 |
速度要放慢也是很累.....想不到這樣的速度，才能讓心跳區間在有氧區間阿~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
73.38 km 
ASICS 虎走 30th 型號 累積 :
503.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'57" | 00:07'57" |
| 2 | 08'32" | 00:16'29" |
| 3 | 08'43" | 00:25'12" |
| 4 | 08'44" | 00:33'56" |
| 4.3 | 07'29" | 00:36'06" |
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