7.4 km | 00:54:30 | 07:20/km日期: 2015-03-09 19:38 - 地點: 靜心湖周邊~! - 天氣: 涼~~ - 平均心率: 95 - 卡路里: 494 Cal
Pace: 04'55" / 08'03" / 07'26" / 07'34" / 07'30" / 07'33" / 08'24" / 07'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" | 1040 / 1040 |
| 2 | | 08'06" (+03'07") | 1025 / 2065 |
| 3 | | 07'16" (+02'17") | 1008 / 3074 |
| 4 | | 07'35" (+02'36") | 1009 / 4084 |
| 5 | | 07'29" (+02'30") | 1007 / 5092 |
| 6 | | 07'28" (+02'29") | 1006 / 6098 |
| 7 | | 08'30" (+03'31") | 1007 / 7105 |
晚上陪同事減肥跑~~沒想到跑一下我腳就好痠~~腳底也還會痛啊~!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
454.08 km 
mizuno WAVE HITOGAMI J1GA148003 累積 :
2007.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 08'03" | 00:12'58" |
| 3 | 07'26" | 00:20'24" |
| 4 | 07'34" | 00:27'58" |
| 5 | 07'30" | 00:35'28" |
| 6 | 07'33" | 00:43'01" |
| 7 | 08'24" | 00:51'25" |
| 7.4 | 07'17" | 00:54'30" |
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