捷泳500m
晚上吃飽飯出來小游個泳放鬆，今天特意減少打水頻率，結果果然就游出了2:33/100m的新慢紀錄 Orz 還需要繼續努力！

游完去沖SPA發現左腳骼脛束、內側股四頭肌超鐵沖下去超有fu的，右腳則是骼脛束微鐵、脛前肌超鐵，還需要多多注意！沖完依然去冰/熱水池做物理治療 & 拉筋...希望傷勢能盡快恢復，我真的不想再抱傷跑古都馬了QAQ"