14.0 km | 01:14:16 | 05:18/km日期: 2015-03-11 17:38 - 平均心率: 82 - 卡路里: 921 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%
Pace: 04'00" / 04'15" / 04'49" / 05'00" / 05'08" / 05'16" / 05'13" / 05'26" / 05'34" / 05'31" / 05'37" / 05'30" / 05'39" / 06'28" / 104'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'47" | 504 / 504 |
| 2 | | 04'12" (+00'25") | 506 / 1011 |
| 3 | | 04'19" (+00'32") | 501 / 1512 |
| 4 | | 04'11" (+00'24") | 508 / 2020 |
| 5 | | 04'34" (+00'47") | 509 / 2530 |
| 6 | | 05'06" (+01'19") | 478 / 3009 |
| 7 | | 04'51" (+01'04") | 529 / 3538 |
| 8 | | 05'06" (+01'19") | 516 / 4054 |
| 9 | | 05'07" (+01'20") | 497 / 4552 |
| 10 | | 05'13" (+01'26") | 504 / 5057 |
| 11 | | 05'15" (+01'28") | 504 / 5562 |
| 12 | | 05'08" (+01'21") | 499 / 6061 |
| 13 | | 05'23" (+01'36") | 501 / 6563 |
| 14 | | 05'07" (+01'20") | 506 / 7069 |
| 15 | | 05'26" (+01'39") | 510 / 7580 |
| 16 | | 05'26" (+01'39") | 496 / 8076 |
| 17 | | 05'31" (+01'44") | 507 / 8584 |
| 18 | | 05'34" (+01'47") | 508 / 9092 |
| 19 | | 05'31" (+01'44") | 497 / 9589 |
| 20 | | 05'34" (+01'47") | 505 / 10095 |
| 21 | | 05'40" (+01'53") | 505 / 10600 |
| 22 | | 05'31" (+01'44") | 510 / 11110 |
| 23 | | 05'30" (+01'43") | 499 / 11610 |
| 24 | | 05'33" (+01'46") | 503 / 12113 |
| 25 | | 05'29" (+01'42") | 510 / 12624 |
| 26 | | 05'58" (+02'11") | 504 / 13128 |
| 27 | | 06'31" (+02'44") | 501 / 13629 |
| 28 | | 06'15" (+02'28") | 506 / 14136 |
今天是我的生日，當然，為了慶祝，訂個象徵目標是重要的，小弟今年14歲，於是，我決定今天跑14公里(我爸說:那你100歲不就跑100公里)
原本跑不下去，想早點放棄，但一旦訂下目標，就要強力執行，終於，在內心一堆xxx過後，我做到了
希望今年我能更加成長
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
94.69 km 
Adidas Adizero Tempo 5 累積 :
484.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'00" | 00:04'00" |
| 2 | 04'15" | 00:08'15" |
| 3 | 04'49" | 00:13'04" |
| 4 | 05'00" | 00:18'04" |
| 5 | 05'08" | 00:23'12" |
| 6 | 05'16" | 00:28'28" |
| 7 | 05'13" | 00:33'41" |
| 8 | 05'26" | 00:39'07" |
| 9 | 05'34" | 00:44'41" |
| 10 | 05'31" | 00:50'12" |
| 11 | 05'37" | 00:55'49" |
| 12 | 05'30" | 01:01'19" |
| 13 | 05'39" | 01:06'58" |
| 14 | 06'28" | 01:13'26" |
| 14.0 | 104'10" | 01:14'16" |
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