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    莫仔 台中
    ID 7056
    101 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莫仔
    半馬 | 01:32:44 | 04:23/km | 第11半馬
    第五屆2015晨曦麥香『御風前行』馬拉松
    官方成績
    日期2015-03-08
    成績01:32:44
    總名次34 / 2164
    分組名次- / -
    平均速度04:23/km
    官方證書
    莫仔

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'50")
    00:21'50" (+00'13")00:44'08" (+00'51")
    10 km(00:44'08")
    00:22'18" (+00'41")
    15 km(01:05'45")
    00:21'37"00:43'17"
    20 km(01:27'25")
    00:21'40" (+00'03")
    Finish(01:32:44)

    日期: 2015-03-08 07:00 - 平均心率: 88 - 卡路里: 1784 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    13'24"  (13'24")
    04'26" (+00'17")3020 / 3020
    2
    13'38"  (27'02")
    04'30" (+00'21")3021 / 6041
    3
    13'01"  (40'03")
    04'18" (+00'09")3020 / 9062
    4
    13'22"  (53'25")
    04'24" (+00'15")3026 / 12089
    5
    12'44"  (01:06'09")
    04'13" (+00'04")3008 / 15097
    展開計圈分析
    6
    13'18"  (01:19'27")
    04'24" (+00'15")3020 / 18118
    7
    12'31"  (01:31'58")
    04'09"3013 / 21132

    麥當當~路跑....
    列車好快....跟不上

    賽前宣言: 麥當當路跑~~~
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 283.48 km mizuno wave vitality 2 累積 : 1561.1 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    阿全, Leon 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    ricky tseng 恭喜完賽^^
    2015-03-09 00:13 ·
     1 個人推
    Aron Lee 恭喜高速完賽
    2015-03-09 16:56 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜漂亮完賽!!
    2015-03-09 19:09 ·
     1 個人推
    jake(剩下ㄚ公出門散步的速度) 下次跟列車長招招手”車長跟副車長會慢下來等一下乘客”但是一但慢下來後段路程勢必會開三分速趕進度因為怕列車誤點哦~
    2015-03-11 17:52 ·
     1 個人推
    莫仔 車長跟副車長.....太快了...
    乘客只能跳車...
    2015-03-11 18:32 ·
    Leon 配速真完美
    2015-03-11 21:33 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'32"00:04'32"
    204'25"00:08'57"
    304'23"00:13'20"
    404'13"00:17'33"
    504'17"00:21'50"
    605'01"00:26'51"
    704'07"00:30'58"
    804'16"00:35'14"
    904'35"00:39'49"
    1004'19"00:44'08"
    1104'39"00:48'47"
    1204'20"00:53'07"
    1304'07"00:57'14"
    1404'15"01:01'29"
    1504'16"01:05'45"
    1604'28"01:10'13"
    1704'28"01:14'41"
    1804'19"01:19'00"
    1904'10"01:23'10"
    2004'15"01:27'25"
    2104'03"01:31'28"
    21.206'44"01:32'44"

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