濱ㄚ 2015/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

濱ㄚ高雄
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全馬 : 04:45:53

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20751.5 km |

53755.1 km
2024 年 :

1557.0 km |

4875.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	57.3	192.1
Oct	158.6	454.2
Sep	134.1	449.7
Aug	134.2	506.0
Jul	153.3	447.7
Jun	152.3	457.9

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12.1 km | 01:14:14 | 06:08/km

日期: 2015-03-11 05:20 - 卡路里: 1113 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

Pace: 06'33" / 06'15" / 06'10" / 06'15" / 06'12" / 06'03" / 05'45" / 05'48" / 05'48" / 05'59" / 06'10" / 06'07" / 13'13" /

幸好有早起跑,晚上又加班了~

3月累積里程 : 198.55 km

XT 上傳 | 9 years ago

Miffy, Colin Lin 和其他 27 人說推

·

觀看另 7 則留言

濱ㄚ英姐我是說你要早起可能要下輩子(麥當當要下下輩子><)

2015-03-14 07:53 ·

Ivy Hou 濱ㄚ : ........................................

2015-03-16 09:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'15"	00:12'48"
3	06'10"	00:18'58"
4	06'15"	00:25'13"
5	06'12"	00:31'25"
6	06'03"	00:37'28"
7	05'45"	00:43'13"
8	05'48"	00:49'01"
9	05'48"	00:54'49"
10	05'59"	01:00'48"
11	06'10"	01:06'58"
12	06'07"	01:13'05"
12.1	13'13"	01:14'14"

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