6.9 km | 00:52:28 | 07:37/km日期: 2015-03-09 06:03 - 總爬升: 122 m - 地點: 將軍澳 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 843 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 100%
Pace: 08'10" / 06'49" / 07'20" / 08'32" / 08'36" / 07'40" / 06'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'10" (+01'56") | 1013 / 1013 |
2 | | 06'15" (+00'01") | 401 / 1415 |
3 | | 07'54" (+01'40") | 408 / 1823 |
4 | | 06'14" | 400 / 2224 |
5 | | 08'21" (+02'07") | 404 / 2629 |
6 | | 06'35" (+00'21") | 404 / 3033 |
7 | | 09'29" (+03'15") | 403 / 3437 |
8 | | 06'55" (+00'41") | 402 / 3839 |
9 | | 09'15" (+03'01") | 397 / 4237 |
10 | | 07'23" (+01'09") | 2647 / 6884 |
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心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
181.66 km ![](images/shoe.png)
ASICS 20th Anniversary for Gel-Kayano 20 Lite-Show 累積 :
850.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'10" | 00:08'10" |
2 | 06'49" | 00:14'59" |
3 | 07'20" | 00:22'19" |
4 | 08'32" | 00:30'51" |
5 | 08'36" | 00:39'27" |
6 | 07'40" | 00:47'07" |
6.9 | 06'02" | 00:52'28" |