身體對重量還是蠻生疏的,現場熱鬧滾滾,大家都回來了。 ^^ 三角肌(槓鈴上推40+機械側舉機 單8* +滑輪前舉3 *) 胸肌(槓鈴上胸握推60+機械擴胸機 滿檔 +滑輪單飛鳥4*) 三頭肌(三頭下壓機200 +滑輪下壓 滿檔+滑輪反下壓4*) 腹肌(斜板抬腿+斜板仰臥+扭腰機*4)飛輪收操10分鐘