caterlanse 2013/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

caterlanse 宜蘭
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15.5 km | 01:32:00 | 05:56/km

日期: 2013-04-22 20:25 - 卡路里: 767 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 04'47" / 05'53" / 05'57" / 06'04" / 06'02" / 06'03" / 06'07" / 06'07" / 06'05" / 06'01" / 05'57" / 05'57" / 06'02" / 06'05" / 06'02" / 05'51" /

4月累積里程 : 292.14 km

XT 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 阿杰和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	05'53"	00:10'40"
3	05'57"	00:16'37"
4	06'04"	00:22'41"
5	06'02"	00:28'43"
6	06'03"	00:34'46"
7	06'07"	00:40'53"
8	06'07"	00:47'00"
9	06'05"	00:53'05"
10	06'01"	00:59'06"
11	05'57"	01:05'03"
12	05'57"	01:11'00"
13	06'02"	01:17'02"
14	06'05"	01:23'07"
15	06'02"	01:29'09"
15.5	05'51"	01:32'00"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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