★K.W.Chang★ 2021/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

10.0 km | 01:09:36 | 06:57/km

WOW~非洲人百變面具-lnu(伊努）

官方成績
日期	2021-05-08
成績	01:09:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

日期: 2021-05-16 07:18 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 717 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'07"

995 / 995

2

06'50"

(12'56")

06'39" (+00'32")

1026 / 2021

3

06'32"

(19'28")

06'27" (+00'20")

1011 / 3033

4

06'50"

(26'18")

06'55" (+00'48")

987 / 4020

5

06'18"

(32'36")

06'16" (+00'09")

1003 / 5023

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

非洲人面具—Inu 10K成績

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，今天天氣真的很熱，跑不進5分速!! 😭😭😭

賽前宣言: 期待再破10KPB在49分鐘以內完成!!

賽後評分: 很棒!!我下次還要參加!!
給 5 星

5月累積里程 : 194.00 km

ASICS RIVER CS 累積 : 2919.7 km

Android - asus ASUS_Z01BDA 上傳 | 4 years ago

盧天龍, Chin 和其他 14 人說推

·

觀看另 8 則留言

阿銘 K兄晚安恭喜完賽，早上真的很熱

2021-05-16 21:19 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 感謝小一阿銘，明天下雨機率20%

2021-05-16 22:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'39"	00:12'51"
3	06'30"	00:19'21"
4	06'51"	00:26'12"
5	06'16"	00:32'28"
6	06'24"	00:38'52"
7	06'13"	00:45'05"
8	06'14"	00:51'19"
9	06'34"	00:57'53"
10	06'28"	01:04'21"
10.8	06'08"	01:09'25"

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朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km

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1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

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5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

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