阿本 2015/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

阿本基隆
ID 189554

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5.1 km | 00:30:38 | 06:03/km

日期: 2015-03-07 16:33 - 地點: 國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 06'33" / 05'59" / 06'09" / 05'55" / 05'44" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'46")

999 / 999

2

05'59"

(12'29")

06'00" (+00'16")

995 / 1994

3

06'09"

(18'38")

06'08" (+00'24")

1002 / 2997

4

05'55"

(24'33")

05'55" (+00'11")

998 / 3995

5

05'47"

(30'20")

05'44"

1007 / 5002

6

00'18"

(30'38")

05'16"

56 / 5059

腳傷慢跑

3月累積里程 : 95.47 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

籃振平, 羅吉偉和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'59"	00:12'32"
3	06'09"	00:18'41"
4	05'55"	00:24'36"
5	05'44"	00:30'20"
5.1	05'01"	00:30'38"

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