10.0 km | 00:53:16 | 05:19/km日期: 2015-02-27 16:57 - 地點: 成大自強 - 平均心率: 84 - 卡路里: 767 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 05'57" / 05'54" / 05'12" / 05'11" / 05'41" / 05'38" / 05'33" / 04'43" / 04'45" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+01'40") | 398 / 398 |
| 2 | | 05'52" (+01'34") | 396 / 795 |
| 3 | | 05'46" (+01'28") | 409 / 1204 |
| 4 | | 06'05" (+01'47") | 402 / 1607 |
| 5 | | 05'50" (+01'32") | 391 / 1998 |
| 6 | | 05'17" (+00'59") | 409 / 2407 |
| 7 | | 05'11" (+00'53") | 400 / 2808 |
| 8 | | 05'12" (+00'54") | 405 / 3214 |
| 9 | | 05'07" (+00'49") | 403 / 3617 |
| 10 | | 05'07" (+00'49") | 403 / 4020 |
| 11 | | 05'25" (+01'07") | 405 / 4425 |
| 12 | | 06'00" (+01'42") | 399 / 4825 |
| 13 | | 05'30" (+01'12") | 405 / 5231 |
| 14 | | 05'39" (+01'21") | 409 / 5640 |
| 15 | | 05'44" (+01'26") | 397 / 6038 |
| 16 | | 05'39" (+01'21") | 409 / 6448 |
| 17 | | 05'24" (+01'06") | 403 / 6851 |
| 18 | | 05'13" (+00'55") | 404 / 7256 |
| 19 | | 04'52" (+00'34") | 399 / 7655 |
| 20 | | 04'18" | 409 / 8064 |
| 21 | | 04'43" (+00'25") | 401 / 8466 |
| 22 | | 04'48" (+00'30") | 401 / 8868 |
| 23 | | 04'57" (+00'39") | 406 / 9275 |
| 24 | | 05'27" (+01'09") | 244 / 9519 |
復健跑
腦袋正常 左膝爆炸還未好
手動補上前面GPS沒調整的距離 至少超過10
穿RIDER15要慢慢跑 結果被沛靈抓住要一起跑
(OS 上次說要慢慢跑然後是420起跳)
不行不行絕對不行 所以就自己去慢慢跑了
回來自強繞圈時被沛靈虧說 怎麼不陪我跑
幾百年沒在自強跑了 遇到很多認識的人
感覺真好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
98.06 km 
MIZUNO RIDER15 2 累積 :
263.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'54" | 00:11'51" |
| 3 | 05'12" | 00:17'03" |
| 4 | 05'11" | 00:22'14" |
| 5 | 05'41" | 00:27'55" |
| 6 | 05'38" | 00:33'33" |
| 7 | 05'33" | 00:39'06" |
| 8 | 04'43" | 00:43'49" |
| 9 | 04'45" | 00:48'34" |
| 9.4 | 06'09" | 00:51'16" |
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