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    Shang-Pin Liu 新北市
    ID 1299
    48 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shang-Pin Liu 
    44.0 km | 06:14:18 | 08:30/km | 第9馬
    2013 挑戰北橫 漫步棲蘭山
    官方成績
    日期2013-04-21
    成績06:14:18
    總名次466 / 495
    分組名次93 / 98
    平均速度08:30/km
    官方證書
    Shang-Pin Liu

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:41'18")
    00:41'18" (+07'05")01:24'39" (+13'28")
    10 km(01:24'39")
    00:43'21" (+09'08")
    15 km(02:19'39")
    00:55'00" (+20'47")01:35'12" (+24'01")
    20 km(02:59'51")
    00:40'12" (+05'59")
    25 km(03:44'53")
    00:45'02" (+10'49")01:22'08" (+10'57")
    30 km(04:21'59")
    00:37'06" (+02'53")
    35 km(04:56'12")
    00:34'13"01:11'11"
    40 km(05:33'10")
    00:36'58" (+02'45")
    Finish(06:14:18)

    日期: 2013-04-21 06:40 - 總爬升: 1493 m - 地點: 英士村-明池(往返) - 天氣: 陣雨 - 平均心率: 96 - 卡路里: 2443 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

    北橫,這次又和翔哥、強哥一起去參賽~
    應該說是享受比賽!!
    山中的芬多精,真是令人通體舒暢,
    反正山路對我而言,就是步兵政策!!(完全沒在練上坡~@@)
    第一次在比賽中,喝到啤酒,還真的是令人振奮的補給品!!
    (不過,似乎也很利尿...)
    尤其是六號補給站,還有咖啡、熱茶,真的是太令人開心了~(尤其是溼冷的山上~)
    雖然交管,但還是一場值得玩味的好比賽!!!
    不過,跑了關門馬的代價,就是回來後,
    收拾的時間變得比較緊迫,要趕回程的遊覽車~XDDDD

    賽前宣言: 健康完賽!
    賽後評分: 感謝工作人員~^^
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 52.31 km MIZUNO WAVE ALCHEMY 10 累積 : 1108.0 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    江小豪, david 和其他 22 人說推
    · 留言
    EricTsai168 哈哈,漫步在雨中,恭喜順利玩賽!
    2013-04-22 09:32 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'15"00:07'15"
    207'42"00:14'57"
    309'08"00:24'05"
    408'41"00:32'46"
    508'32"00:41'18"
    608'22"00:49'40"
    708'39"00:58'19"
    808'43"01:07'02"
    908'36"01:15'38"
    1009'01"01:24'39"
    1109'15"01:33'54"
    1209'52"01:43'46"
    1313'42"01:57'28"
    1412'37"02:10'05"
    1509'34"02:19'39"
    1607'52"02:27'31"
    1707'55"02:35'26"
    1807'39"02:43'05"
    1908'06"02:51'11"
    2008'40"02:59'51"
    2108'03"03:07'54"
    2206'23"03:14'17"
    2310'56"03:25'13"
    2409'14"03:34'27"
    2510'26"03:44'53"
    2606'30"03:51'23"
    2707'18"03:58'41"
    2806'44"04:05'25"
    2909'59"04:15'24"
    3006'35"04:21'59"
    3107'28"04:29'27"
    3208'55"04:38'22"
    3305'59"04:44'21"
    3405'48"04:50'09"
    3506'03"04:56'12"
    3606'04"05:02'16"
    3707'46"05:10'02"
    3807'34"05:17'36"
    3907'26"05:25'02"
    4008'08"05:33'10"
    4107'50"05:41'00"
    4209'07"05:50'07"
    4309'20"05:59'27"
    4406'40"06:06'07"
    44.709'25"06:12'28"

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