44.0 km | 06:14:18 | 08:30/km | 第9馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-04-21 |
| 成績 | 06:14:18 |
| 總名次 | 466 / 495 |
| 分組名次 | 93 / 98 |
| 平均速度 | 08:30/km |
Shang-Pin Liu
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:41'18" (+07'05") | 01:24'39" (+13'28") |
| 00:43'21" (+09'08") |
| 00:55'00" (+20'47") | 01:35'12" (+24'01") |
| 00:40'12" (+05'59") |
| 00:45'02" (+10'49") | 01:22'08" (+10'57") |
| 00:37'06" (+02'53") |
| 00:34'13" | 01:11'11" |
| 00:36'58" (+02'45") |
|
日期: 2013-04-21 06:40 - 總爬升: 1493 m - 地點: 英士村-明池(往返) - 天氣: 陣雨 - 平均心率: 96 - 卡路里: 2443 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%
北橫，這次又和翔哥、強哥一起去參賽~
應該說是享受比賽!!
山中的芬多精，真是令人通體舒暢，
反正山路對我而言，就是步兵政策!!(完全沒在練上坡~@@)
第一次在比賽中，喝到啤酒，還真的是令人振奮的補給品!!
(不過，似乎也很利尿...)
尤其是六號補給站，還有咖啡、熱茶，真的是太令人開心了~(尤其是溼冷的山上~)
雖然交管，但還是一場值得玩味的好比賽!!!
不過，跑了關門馬的代價，就是回來後，
收拾的時間變得比較緊迫，要趕回程的遊覽車~XDDDD
賽前宣言: 健康完賽!
賽後評分: 感謝工作人員~^^
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
52.31 km 
MIZUNO WAVE ALCHEMY 10 累積 :
1108.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'15" | 00:07'15" |
| 2 | 07'42" | 00:14'57" |
| 3 | 09'08" | 00:24'05" |
| 4 | 08'41" | 00:32'46" |
| 5 | 08'32" | 00:41'18" |
| 6 | 08'22" | 00:49'40" |
| 7 | 08'39" | 00:58'19" |
| 8 | 08'43" | 01:07'02" |
| 9 | 08'36" | 01:15'38" |
| 10 | 09'01" | 01:24'39" |
| 11 | 09'15" | 01:33'54" |
| 12 | 09'52" | 01:43'46" |
| 13 | 13'42" | 01:57'28" |
| 14 | 12'37" | 02:10'05" |
| 15 | 09'34" | 02:19'39" |
| 16 | 07'52" | 02:27'31" |
| 17 | 07'55" | 02:35'26" |
| 18 | 07'39" | 02:43'05" |
| 19 | 08'06" | 02:51'11" |
| 20 | 08'40" | 02:59'51" |
| 21 | 08'03" | 03:07'54" |
| 22 | 06'23" | 03:14'17" |
| 23 | 10'56" | 03:25'13" |
| 24 | 09'14" | 03:34'27" |
| 25 | 10'26" | 03:44'53" |
| 26 | 06'30" | 03:51'23" |
| 27 | 07'18" | 03:58'41" |
| 28 | 06'44" | 04:05'25" |
| 29 | 09'59" | 04:15'24" |
| 30 | 06'35" | 04:21'59" |
| 31 | 07'28" | 04:29'27" |
| 32 | 08'55" | 04:38'22" |
| 33 | 05'59" | 04:44'21" |
| 34 | 05'48" | 04:50'09" |
| 35 | 06'03" | 04:56'12" |
| 36 | 06'04" | 05:02'16" |
| 37 | 07'46" | 05:10'02" |
| 38 | 07'34" | 05:17'36" |
| 39 | 07'26" | 05:25'02" |
| 40 | 08'08" | 05:33'10" |
| 41 | 07'50" | 05:41'00" |
| 42 | 09'07" | 05:50'07" |
| 43 | 09'20" | 05:59'27" |
| 44 | 06'40" | 06:06'07" |
| 44.7 | 09'25" | 06:12'28" |
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