2015/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

香港
ID 14849

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3.8 km | 00:39:53 | 10:25/km

日期: 2015-02-19 14:42 - 平均心率: 140 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60%

Pace: 11'10" / 10'15" / 11'16" / 08'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 73.65 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 2 (YELLOW) 累積 : 730.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

悠跑andy, 湯臣和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'10"	00:11'10"
2	10'15"	00:21'25"
3	11'16"	00:32'41"
3.8	08'42"	00:39'53"

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