eric234 2015/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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31.2 km | 04:45:42 | 09:09/km

日期: 2015-02-27 06:07 - 地點: 高雄市區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 42 - 卡路里: 2424 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 06'55" / 07'42" / 06'30" / 06'36" / 06'24" / 06'29" / 06'55" / 06'07" / 06'39" / 07'03" / 06'38" / 10'18" / 07'47" / 07'00" / 13'18" / 07'25" / 07'05" / 25'29" / 09'33" / 07'45" / 13'56" / 16'53" / 11'20" / 06'32" / 06'56" / 10'30" / 07'15" / 07'44" / 06'55" / 20'03" / 06'48" / 06'42" /

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名古屋&南橫賽前練跑_Part I

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 368.36 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3062.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

ㄚ娟, i-太陽和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'42"	00:14'37"
3	06'30"	00:21'07"
4	06'36"	00:27'43"
5	06'24"	00:34'07"
6	06'29"	00:40'36"
7	06'55"	00:47'31"
8	06'07"	00:53'38"
9	06'39"	01:00'17"
10	07'03"	01:07'20"
11	06'38"	01:13'58"
12	10'18"	01:24'16"
13	07'47"	01:32'03"
14	07'00"	01:39'03"
15	13'18"	01:52'21"
16	07'25"	01:59'46"
17	07'05"	02:06'51"
18	25'29"	02:32'20"
19	09'33"	02:41'53"
20	07'45"	02:49'38"
21	13'56"	03:03'34"
22	16'53"	03:20'27"
23	11'20"	03:31'47"
24	06'32"	03:38'19"
25	06'56"	03:45'15"
26	10'30"	03:55'45"
27	07'15"	04:03'00"
28	07'44"	04:10'44"
29	06'55"	04:17'39"
30	20'03"	04:37'42"
31	06'48"	04:44'30"
31.2	06'42"	04:45'42"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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