台南德哥 2015/02/23 訓練日誌

台南德哥台南
ID 100935

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台南德哥

10.3 km | 00:55:47 | 05:24/km

日期: 2015-02-23 07:26 - 地點: 探索公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 04'36" / 04'32" / 04'20" / 04'28" / 04'28" / 04'24" / 14'08" / 04'28" / 04'32" / 04'28" / 03'58" /

連三天墮落吃喝沒跑趕緊來收心晨跑，感覺快要進入路跑需要潑水降溫季節。

2月累積里程 : 121.61 km

TCX 上傳 | 10 years ago

跨出第一步改變由此開始。, claire 和其他 95 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'32"	00:09'08"
3	04'20"	00:13'28"
4	04'28"	00:17'56"
5	04'28"	00:22'24"
6	04'24"	00:26'48"
7	14'08"	00:40'56"
8	04'28"	00:45'24"
9	04'32"	00:49'56"
10	04'28"	00:54'24"
10.3	03'58"	00:55'40"

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