10.0 km | 01:07:26 | 06:42/km日期: 2015-02-27 05:55 - 地點: 長興路 - 天氣: Cloudy Day - 平均心率: 137 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99%
Pace: 07'24" / 06'37" / 06'04" / 06'17" / 06'22" / 07'35" / 06'27" / 06'12" / 07'03" / 07'06" / 07'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'23" (+01'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'36" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'04" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'16" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'22" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'35" (+01'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'27" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'11" (+00'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'02" (+00'58") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'05" (+01'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'48" (+01'44") | 44 / 10044 |
桃園Joe是要跑....
![](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/itraveltech-tokyo/Marathon/upload_photos/151/2015/ori_54efb9bab142d.jpg)
2015/2/27 上午 05:47:00, 10.34 km, Duration: 0.01:08:56(累計:119km)
過年除了初一跑了一趟的開春跑外,就一直在休息,原因是左脚的外側的比目魚肌怪怪的且跑步及走路時都有痛感,所以初二後就決定休跑一陣子,其間也有想要起床開跑,不是遇到下大雨就是睡過頭所以撐到228的連假再開跑,期間看大家跑步及運動脚癢得不得了,今天試一下龜速前進,看看是否休息是否有改善痛感!!
沿著長興路跑,在接近南山路遇一跑友在前面,沒有跟上去在大毅小路前各跑各的,我則從長興路直跑,遇綠灯順利的往前跑,一路上跑左脚仍有些感覺,不過沒有初一時跑起來感覺明顯,看來休息再加上這兩天貼貼布加熱敷似乎有奏效,回家再冰敷希望能在萬金石前恢復。
http://joesbr.blogspot.tw/2015/02/1034-km-duration-0010856.html