Dino Lee 2021/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 新北市
ID 136280

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19.2 km | 01:09:44 | 16.5 km/h

日期: 2021-04-27 04:51 - 總爬升: 642 m - 地點: 大同山 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 149 - 卡路里: 690 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'51"

(21'51")

13.74 (-2.70)

5000 / 5000

2

19'33"

(41'25")

15.38 (-1.05)

5000 / 10000

3

18'19"

(59'44")

16.44

5000 / 15000

4

10'00"

(01:09'44")

25.17

4184 / 19184

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 300.30 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

魏小恭, Linjoy 和其他 2 人說推

·

Linjoy 這高度我的老天鵝🦢

2021-04-27 14:05 ·

1 個人推

Dino Lee LinJoy改天一起啊~才20km不到，不像妳隨便騎都30km

2021-04-29 07:41 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.2	2.6 %
2	17.1	4.7 %
3	10.3	8.7 %
4	14.4	7.2 %
5	10.7	8.3 %
6	18.0	-7.1 %
7	18.4	-10.3 %
8	9.7	12.2 %
9	12.8	-11.4 %
10	29.0	-9.3 %
11	11.7	9.8 %
12	24.0	-6.0 %
13	9.3	13.1 %
14	22.9	-5.0 %
15	37.1	-8.2 %
16	34.0	-6.3 %
17	32.4	-9.3 %
18	22.5	2.6 %
19	19.3	-0.8 %
19.2	18.0	0.0 %

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