Mark Yang 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Mark Yang 新北市
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68.5 km | 05:05:15 | 13.5 km/h

日期: 2015-02-28 10:12 - 總爬升: 429 m - 地點: 台北河濱公園 - 天氣: 晴朗涼爽 - 卡路里: 2403 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

跟同事的第二次環台北之旅，今天大家都有明顯的進步，對於4月份的苗栗103公里越來越有信心了~

2月累積里程 : 141.80 km

GPX 上傳 | 9 years ago

曾仁煒, Steven Yang 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.3	-2.2 %
2	17.1	-0.9 %
3	17.0	3.0 %
4	16.7	-3.0 %
5	18.7	-0.8 %
6	16.1	2.3 %
7	19.5	2.6 %
8	6.5	-2.8 %
9	17.5	-0.8 %
10	19.9	-0.2 %
11	18.2	1.2 %
12	18.7	-1.0 %
13	19.6	1.8 %
14	22.5	-0.6 %
15	22.8	-1.0 %
16	24.5	-0.4 %
17	23.4	3.0 %
18	22.6	-0.9 %
19	23.8	1.2 %
20	22.8	3.0 %
21	21.1	2.4 %
22	20.6	-1.4 %
23	6.7	1.8 %
24	20.1	-1.3 %
25	21.6	-0.5 %
26	20.7	2.0 %
27	22.4	-1.2 %
28	25.4	-1.2 %
29	22.8	2.0 %
30	24.0	-0.7 %
31	23.8	1.2 %
32	22.6	3.3 %
33	20.8	-1.6 %
34	6.6	10.8 %
35	3.4	10.2 %
36	15.7	5.0 %
37	12.1	-2.6 %
38	14.2	4.2 %
39	17.4	3.5 %
40	10.7	6.8 %
41	15.5	3.2 %
42	10.3	5.9 %
43	7.6	8.5 %
44	2.5	-4.1 %
45	22.5	-4.2 %
46	22.4	-5.4 %
47	21.1	-5.2 %
48	24.5	-5.4 %
49	14.1	-2.8 %
50	10.9	-6.6 %
51	14.3	4.4 %
52	2.8	-29.8 %
53	16.1	-6.6 %
54	20.7	4.6 %
55	23.4	-3.1 %
56	20.8	3.2 %
57	19.9	-1.0 %
58	20.3	-2.0 %
59	17.5	4.6 %
60	9.8	-7.0 %
61	18.0	-2.2 %
62	19.3	-1.9 %
63	14.6	4.2 %
64	19.1	-1.3 %
65	20.7	2.3 %
66	16.7	-2.3 %
67	9.4	-5.2 %
68	15.8	3.5 %
68.5	12.7	-1.0 %

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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