Ben Chen 2021/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ben Chen 台中
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5.0 km | 00:26:08 | 05:13/km

日期: 2021-04-22 08:51 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'23" / 05'32" / 05'13" / 05'16" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 126.05 km

Asics TARTHEREDGE 2 虎走 8 累積 : 1351.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

簡國和和唐申霖說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'32"	00:10'55"
3	05'13"	00:16'08"
4	05'16"	00:21'24"
5.0	04'43"	00:26'08"

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