7.1 km | 00:57:07 | 08:03/km日期: 2021-04-21 18:45 - 平均心率: 154 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 09'33" / 04'29" / 03'34" / 03'32" / 07'44" / 12'24" / 14'09" / 19'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'32" (+06'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 27'00" (+24'05") | 34 / 1034 |
| 3 | | 03'31" (+00'36") | 412 / 1447 |
| 4 | | 03'38" (+00'43") | 412 / 1860 |
| 5 | | 03'37" (+00'42") | 818 / 2678 |
| 6 | | 03'34" (+00'39") | 413 / 3091 |
| 7 | | 03'34" (+00'39") | 423 / 3515 |
| 8 | | 03'36" (+00'41") | 400 / 3915 |
| 9 | | 03'34" (+00'39") | 412 / 4327 |
| 10 | | 12'59" (+10'04") | 86 / 4414 |
| 11 | | 04'17" (+01'22") | 403 / 4818 |
| 12 | | 12'23" (+09'28") | 1000 / 5818 |
| 13 | | 17'44" (+14'49") | 341 / 6159 |
| 14 | | 02'55" | 249 / 6409 |
| 15 | | 28'45" (+25'50") | 257 / 6667 |
| 16 | | 03'09" (+00'14") | 253 / 6920 |
| 17 | | 26'38" (+23'43") | 170 / 7091 |
跟第一車～盡力了…意志力薄弱～
8圈跳車😭～
後段彈力繩1分鐘加250公尺快跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
369.14 km 
NIKE Zoom Fly 3 累積 :
2087.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'33" | 00:09'33" |
| 2 | 04'29" | 00:14'02" |
| 3 | 03'34" | 00:17'36" |
| 4 | 03'32" | 00:21'08" |
| 5 | 07'44" | 00:28'52" |
| 6 | 12'24" | 00:41'16" |
| 7 | 14'09" | 00:55'25" |
| 7.1 | 18'49" | 00:57'08" |
展開計圈分析
留言 
