9.0 km | 00:48:38 | 05:23/km日期: 2021-04-20 06:44 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 06'32" / 05'50" / 05'32" / 05'27" / 04'42" / 04'43" / 04'54" / 06'16" / 04'23" / 13'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+02'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+01'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+01'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+01'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'41" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'43" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'54" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'16" (+01'53") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'23" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 12'58" (+08'35") | 24 / 9024 |
晚接早，休了8個小時，還是累累的～
第8K緩走，跟散步的阿伯打招呼～
問我有沒有跑全馬～
說我呼吸太急促了～全馬會很辛苦！
感謝阿伯的關心～
#楨的太弱了，跑的氣喘噓噓～連散步的阿伯都看的出來！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
369.14 km 
NIKE Zoom Fly 3 累積 :
2087.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 05'50" | 00:12'22" |
| 3 | 05'32" | 00:17'54" |
| 4 | 05'27" | 00:23'21" |
| 5 | 04'42" | 00:28'03" |
| 6 | 04'43" | 00:32'46" |
| 7 | 04'54" | 00:37'40" |
| 8 | 06'16" | 00:43'56" |
| 9 | 04'23" | 00:48'19" |
| 9.0 | 13'11" | 00:48'38" |
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