Pisano Chang 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Pisano Chang 台東
ID 415572

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10.0 km | 00:57:19 | 05:43/km

WOW~非洲人百變面具-Casa(卡薩）

官方成績
日期	2021-04-10
成績	00:57:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

日期: 2021-04-18 15:04 - 平均心率: 169 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 不佳(58)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+01'49")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'40")

06'11" (+01'32")

1000 / 2000

3

06'02"

(18'42")

06'02" (+01'23")

1000 / 3000

4

05'47"

(24'29")

05'47" (+01'08")

1000 / 4000

5

05'54"

(30'24")

05'54" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

Pisano Chang

·

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 85.34 km

Nike Zoom Pegasus 35 Turbo (Barely Grey) 累積 : 186.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 劉木雄和其他 3 人說推

·

林家治午安！運動愉快

2021-04-21 13:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'12"	00:12'40"
3	06'02"	00:18'42"
4	05'48"	00:24'30"
5	05'54"	00:30'24"
6	05'38"	00:36'02"
7	05'34"	00:41'36"
8	05'34"	00:47'10"
9	05'23"	00:52'33"
10	04'40"	00:57'13"
10.0	04'57"	00:57'20"

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