帶著昨天剩下的罪惡感90又去跑了5K 但是跑了2.5K膝蓋就開始痛了~ 很想跑3K就停 但一定會被教練說是跑心安的 所以只好湊到5K 跑到4.多K按停後 要湊到5K 還忘記按開始 多跑了一點沒記錄到~ 今天跑得比昨天還差阿~~慘