吳進原 2021/04/18 訓練日誌

吳進原新竹
ID 29884

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

吳進原

全馬 | 03:42:19 | 05:16/km | 第8馬

2021 新竹海洋國際馬拉松-讓愛飛翔

官方成績
日期	2021-04-18
成績	03:42:19
總名次	138 / 1536
分組名次	25 / 448
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'42")

00:24'42"

00:49'31"

10 km

(00:49'31")

00:24'49" (+00'07")

15 km

(01:14'20")

00:24'49" (+00'07")

00:49'42" (+00'11")

20 km

(01:39'13")

00:24'53" (+00'11")

25 km

(02:05'00")

00:25'47" (+01'05")

00:52'18" (+02'47")

30 km

(02:31'31")

00:26'31" (+01'49")

35 km

(02:59'17")

00:27'46" (+03'04")

00:56'32" (+07'01")

40 km

(03:28'03")

00:28'46" (+04'04")

Finish

(03:42:19)

日期: 2021-04-18 06:00 - 卡路里: 2921 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'22")

1000 / 1000

04'59"

(10'09")

04'59" (+00'11")

1000 / 2000

04'48"

(14'58")

04'48"

1000 / 3000

04'49"

(19'47")

04'49" (+00'01")

1000 / 4000

04'54"

(24'42")

04'54" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 好久沒跑全馬了加油

賽後評分: 後段逆風，小坡跑到快往生，還好堅持到最後！
給 4 星

4月累積里程 : 317.46 km

母子鱷魚🐊 跟上來#10白累積 : 458.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張文宗, 陳小茂和其他 2 人說推

留言

觀看另 2 則留言

張文宗恭喜進原兄家鄉馬逆風完賽~

2021-04-18 22:59 ·

1 個人推

吳進原謝謝🙏
一開始沒多久就看著你的車尾燈飛馳過去，就再也沒看到你了…

2021-04-20 07:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'00"	00:10'10"
3	04'48"	00:14'58"
4	04'50"	00:19'48"
5	04'54"	00:24'42"
6	05'01"	00:29'43"
7	04'52"	00:34'35"
8	05'02"	00:39'37"
9	05'00"	00:44'37"
10	04'54"	00:49'31"
11	04'56"	00:54'27"
12	05'03"	00:59'30"
13	04'54"	01:04'24"
14	05'01"	01:09'25"
15	04'55"	01:14'20"
16	05'08"	01:19'28"
17	04'50"	01:24'18"
18	04'57"	01:29'15"
19	04'57"	01:34'12"
20	05'01"	01:39'13"
21	05'01"	01:44'14"
22	05'09"	01:49'23"
23	05'10"	01:54'33"
24	05'15"	01:59'48"
25	05'12"	02:05'00"
26	05'12"	02:10'12"
27	05'14"	02:15'26"
28	05'16"	02:20'42"
29	05'28"	02:26'10"
30	05'21"	02:31'31"
31	05'35"	02:37'06"
32	05'31"	02:42'37"
33	05'23"	02:48'00"
34	05'21"	02:53'21"
35	05'56"	02:59'17"
36	05'17"	03:04'34"
37	05'31"	03:10'05"
38	06'23"	03:16'28"
39	05'39"	03:22'07"
40	05'56"	03:28'03"
41	05'58"	03:34'01"
42	05'37"	03:39'38"
42.5	05'22"	03:42'35"