Shui Shing Tommy Wong 2015/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

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Shui Shing Tommy Wong

18.2 km | 04:25:05 | 14:32/km

日期: 2015-02-15 08:13 - 總爬升: 949 m - 卡路里: 1132 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 14'57" / 14'07" / 18'49" / 10'13" / 11'54" / 09'30" / 13'13" / 14'11" / 24'11" / 15'54" / 15'17" / 14'07" / 19'55" / 18'54" / 18'12" / 10'46" / 09'18" / 09'14" / 10'05" /

2月累積里程 : 171.18 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 9 years ago

Tommy Wong, Co 和其他 25 人說推

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觀看另 3 則留言

Ivan 瑞成兄,你哋悠跑友咁操法,雷利156, HK168都easy job,新年將到,祝你心想事成！

2015-02-15 16:32 ·

Shui Shing Tommy Wong Ivan兄,多謝你的鼓勵!咁早就拜年啦!

2015-02-15 16:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'57"	00:14'57"
2	14'07"	00:29'04"
3	18'49"	00:47'53"
4	10'13"	00:58'06"
5	11'54"	01:10'00"
6	09'30"	01:19'30"
7	13'13"	01:32'43"
8	14'11"	01:46'54"
9	24'11"	02:11'05"
10	15'54"	02:26'59"
11	15'17"	02:42'16"
12	14'07"	02:56'23"
13	19'55"	03:16'18"
14	18'54"	03:35'12"
15	18'12"	03:53'24"
16	10'46"	04:04'10"
17	09'18"	04:13'28"
18	09'14"	04:22'42"
18.2	10'04"	04:25'05"

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