謝放和 2015/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
ID 93300

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20.1 km | 02:11:19 | 06:32/km

日期: 2015-02-12 05:14 - 地點: 玉峰 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1227 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 84%

Pace: 07'08" / 07'03" / 06'38" / 06'49" / 06'52" / 06'21" / 06'43" / 06'32" / 06'23" / 06'23" / 06'53" / 05'52" / 06'31" / 06'26" / 06'37" / 06'46" / 06'20" / 06'29" / 06'23" / 05'53" / 05'09" /

基隆

謝放和

·

預定晨訓20K/日完成．

2月累積里程 : 368.53 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李同湖, Bao Bao～❤️ 和其他 17 人說推

·

八萬(豐興慢跑林煥城) 午安~水哦～

2015-02-12 13:42 ·

鐵牛不錯哦

2015-02-12 15:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'03"	00:14'11"
3	06'38"	00:20'49"
4	06'49"	00:27'38"
5	06'52"	00:34'30"
6	06'21"	00:40'51"
7	06'43"	00:47'34"
8	06'32"	00:54'06"
9	06'23"	01:00'29"
10	06'23"	01:06'52"
11	06'53"	01:13'45"
12	05'52"	01:19'37"
13	06'31"	01:26'08"
14	06'26"	01:32'34"
15	06'37"	01:39'11"
16	06'46"	01:45'57"
17	06'20"	01:52'17"
18	06'29"	01:58'46"
19	06'23"	02:05'09"
20	05'53"	02:11'02"
20.1	05'07"	02:11'19"

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