★K.W.Chang★ 2021/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

10.0 km | 00:51:20 | 05:08/km

WOW~非洲人百變面具-Casa(卡薩）

官方成績
日期	2021-04-10
成績	00:51:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

日期: 2021-04-14 08:29 - 地點: 頭城 - 天氣: 陰 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'54" (+00'14")

996 / 996

2

05'15"

(10'08")

05'14" (+00'34")

1000 / 1997

3

04'42"

(14'50")

04'41" (+00'01")

1000 / 2998

4

05'10"

(20'00")

05'07" (+00'27")

1007 / 4005

5

05'00"

(25'00")

05'00" (+00'20")

998 / 5004

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

破個人10K的PB!!

★K.W.Chang★ 說推

·

凌晨下雨，趁早上雨停趕快出去跑一波。
意外破個人10K PB

賽前宣言: 希望10K能夠破50分!!

賽後評分: 很棒!!我下次還要參加!!
給 5 星

4月累積里程 : 176.58 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - asus ASUS_Z01BDA 上傳 | 4 years ago

張艾迪, 凡萱和其他 11 人說推

·

觀看另 6 則留言

金賀菈早安k.w大可以的幫你加油💪

2021-04-15 07:18 ·

2 個人推

★K.W.Chang★ 感謝金賀菈 😄

2021-04-15 10:51 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'19"	00:10'13"
3	04'43"	00:14'56"
4	05'04"	00:20'00"
5	05'00"	00:25'00"
6	05'10"	00:30'10"
7	04'57"	00:35'07"
8	04'59"	00:40'06"
9	04'55"	00:45'01"
10	04'38"	00:49'39"
10.4	04'18"	00:51'13"

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