10.8 km | 01:40:23 | 09:19/km日期: 2021-04-14 07:22 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 648 Cal - 總步數: 13670 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'34" / 06'27" / 06'22" / 06'21" / 06'19" / 06'21" / 06'15" / 06'20" / 06'18" / 06'36" / 35'55" / 00'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'40" (+00'19") | 1002 / 1002 | 180 / 83 |
2 | | 06'34" (+00'13") | 1001 / 2004 | 182 / 83 |
3 | | 06'30" (+00'09") | 1001 / 3005 | 181 / 84 |
4 | | 06'31" (+00'10") | 1000 / 4006 | 183 / 83 |
5 | | 06'30" (+00'09") | 1002 / 5008 | 183 / 83 |
6 | | 06'29" (+00'08") | 1000 / 6009 | 183 / 83 |
7 | | 06'21" | 1001 / 7010 | 183 / 85 |
8 | | 06'30" (+00'09") | 1001 / 8012 | 182 / 84 |
9 | | 06'28" (+00'07") | 1002 / 9014 | 183 / 84 |
10 | | 06'58" (+00'37") | 1000 / 10014 | 180 / 79 |
11 | | 46'31" (+40'10") | 745 / 10760 | 48 / 44 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
400.68 km ![](images/shoe.png)
Nike zoom pegasus turbo2 累積 :
852.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 06'27" | 00:13'01" |
3 | 06'22" | 00:19'23" |
4 | 06'21" | 00:25'44" |
5 | 06'19" | 00:32'03" |
6 | 06'21" | 00:38'24" |
7 | 06'15" | 00:44'39" |
8 | 06'20" | 00:50'59" |
9 | 06'18" | 00:57'17" |
10 | 06'36" | 01:03'53" |
11 | 35'55" | 01:39'48" |
10.8 | -2'-26" | 01:40'23" |