姜宗文 2015/02/11 訓練日誌

姜宗文雲林
ID 104930

376 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

姜宗文

11.9 km | 00:54:58 | 04:37/km

日期: 2015-02-11 19:59 - 地點: 環科大逛逛 - 天氣: 冰涼的手 - 卡路里: 664 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

Pace: 04'58" / 04'29" / 04'14" / 04'32" / 04'36" / 04'53" / 04'41" / 04'33" / 04'42" / 04'49" / 04'36" / 04'22" /

雲林

姜宗文

Alan 說推

留言

晚餐後動一下，肚子不太爭氣!算了提早收工😟

2月累積里程 : 237.51 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 9 years ago

王春風, 徐坦克和其他 87 人說推

留言

觀看另 9 則留言

kmj 照片中的宗文兄跑起來很輕鬆，帥哦!

2015-02-11 23:03 ·

吳宣萱午ㄢㄢㄢ

2015-02-12 15:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'29"	00:09'27"
3	04'14"	00:13'41"
4	04'32"	00:18'13"
5	04'36"	00:22'49"
6	04'53"	00:27'42"
7	04'41"	00:32'23"
8	04'33"	00:36'56"
9	04'42"	00:41'38"
10	04'49"	00:46'27"
11	04'36"	00:51'03"
11.9	04'22"	00:54'58"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km