5.2 km | 00:24:17 | 04:41/km日期: 2021-04-12 19:03 - 平均心率: 176 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'54" / 04'42" / 04'40" / 04'41" / 04'34" / 04'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'41" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'40" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'40" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'34" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'45" (+00'11") | 165 / 5165 |
喘！
現階段只能吞5K ...
因為跑的少，刻意跑遠、跑快，供假日配速參考！
最慘就歡樂跑而已啦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
116.46 km 
NIKE ZOOM FLY3 黑灰 累積 :
756.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'42" | 00:09'36" |
| 3 | 04'40" | 00:14'16" |
| 4 | 04'41" | 00:18'57" |
| 5 | 04'34" | 00:23'31" |
| 5.2 | 04'44" | 00:24'18" |
留言 
