姜宗文 2015/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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7.2 km | 00:33:27 | 04:40/km

日期: 2015-02-09 19:53 - 地點: 附近一圈 - 天氣: 冰冷的夜 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 71%

Pace: 04'49" / 04'39" / 04'39" / 04'41" / 04'43" / 04'41" / 04'42" / 03'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'10")

997 / 997

2

04'37"

(09'24")

04'37"

996 / 1994

3

04'39"

(14'03")

04'38" (+00'01")

1001 / 2996

4

04'45"

(18'48")

04'43" (+00'06")

1006 / 4003

5

04'43"

(23'31")

04'41" (+00'04")

1003 / 5007

展開計圈分析

雲林

姜宗文

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·

丹大林道峽谷馬拉松～抽筋後之恢復跑(^_^)

2月累積里程 : 237.51 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 9 years ago

王春風, Hank Chen 和其他 91 人說推

·

觀看另 18 則留言

姜宗文將軍，陳兄，原本志在凸，，唉！上不了台…再加油囉！謝謝您們

2015-02-10 22:46 ·

吳宣萱嗨
早ㄢㄢㄢㄢ

2015-02-11 10:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'39"	00:09'28"
3	04'39"	00:14'07"
4	04'41"	00:18'48"
5	04'43"	00:23'31"
6	04'41"	00:28'12"
7	04'42"	00:32'54"
7.2	03'21"	00:33'27"

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