謝瑞麟 2021/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

謝瑞麟台中
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6.1 km | 00:46:18 | 07:32/km

日期: 2021-03-29 17:27 - 地點: 綠空 - 天氣: 悶悶 - 平均心率: 141 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 09'18" / 08'08" / 07'10" / 06'49" / 07'06" / 06'45" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'18"

(09'18")

09'18" (+02'33")

1000 / 1000

2

08'08"

(17'26")

08'08" (+01'23")

1000 / 2000

3

07'10"

(24'36")

07'10" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'48"

(31'25")

06'48" (+00'03")

1000 / 4000

5

07'05"

(38'31")

07'05" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

謝瑞麟

·

在灶腳跑步.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 109.47 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 2335.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

胡淑琍, 紀志成和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

湛湛造咖～我也想知道在那，感覺很厲害

2021-03-31 07:09 ·

1 個人推

謝瑞麟灶腳在我家旁邊那條綠空廊道,大慶到五權站.

2021-03-31 09:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	08'08"	00:17'26"
3	07'10"	00:24'36"
4	06'49"	00:31'25"
5	07'06"	00:38'31"
6	06'45"	00:45'16"
6.1	07'16"	00:46'17"

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