宏達 Duffy 2021/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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6.7 km | 03:39:45 | 32:36/km

日期: 2021-03-20 12:55 - 總爬升: 308 m - 地點: 合歡山 - 平均心率: 108 - 卡路里: 973 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 44'35" / 52'43" / 42'19" / 47'31" / 14'52" / 10'55" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

44'33"

(44'33")

44'33" (+33'39")

1000 / 1000

2

52'43"

(01:37'17")

52'43" (+41'49")

1000 / 2000

3

42'19"

(02:19'36")

42'19" (+31'25")

1000 / 3000

4

47'30"

(03:07'06")

47'30" (+36'36")

1000 / 4000

5

14'52"

(03:21'59")

14'52" (+03'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

宏達 Duffy

·

彰化

宏達 Duffy

·

合歡南峰縱走接合歡主峰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 212.36 km

salomon one 累積 : 393.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kent Hong （見成）, 李思思和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	44'35"	00:44'35"
2	52'43"	01:37'18"
3	42'19"	02:19'37"
4	47'31"	03:07'08"
5	14'52"	03:22'00"
6	10'55"	03:32'55"
6.7	09'14"	03:39'46"

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