鄭成文 2021/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

鄭成文桃園
ID 220148

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1.7 km | 00:51:32 | 30:49/km

日期: 2021-03-20 14:27 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 23'34" / 28'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'43"

(30'43")

30'43"

1000 / 1000

2

20'48"

(51'32")

30'57" (+00'14")

672 / 1672

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 178.43 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

衝浪小子-RUN希望, 廖聰志 Paul 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'34"	00:23'34"
1.7	28'37"	00:42'49"

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