吳俊彥 2021/03/21 訓練日誌

吳俊彥屏東
ID 283133

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吳俊彥

12.0 km | 00:59:43 | 04:58/km

日期: 2021-03-21 17:29 - 地點: 母校 - 天氣: 暑熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 732 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 04'57" / 04'45" / 04'48" / 04'46" / 04'55" / 05'01" / 04'59" / 05'05" / 05'12" / 05'28" / 05'07" / 04'57" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'12")

1000 / 1000

04'44"

(09'41")

04'44"

1000 / 2000

04'47"

(14'29")

04'47" (+00'03")

1000 / 3000

04'45"

(19'15")

04'45" (+00'01")

1000 / 4000

04'55"

(24'11")

04'55" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

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假期舒暢運動筋骨活血一下☕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.63 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, 金賀菈和其他 19 人說推

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觀看另 10 則留言

J J Lin 哈～～怕是假的😂😂😂
真的每一行，都有令人擔憂的事情～～～😂😂😂
小偷這行也不例外

俊彥晚上好～
運動愉快！

2021-03-23 21:31 ·

1 個人推

季妹妹（跑後山）好快速的活動筋骨啊，蛋糕是幫客人畫的🤣🤣跟我完全沒有親戚關係啊😜

2021-03-25 18:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'45"	00:09'42"
3	04'48"	00:14'30"
4	04'46"	00:19'16"
5	04'55"	00:24'11"
6	05'01"	00:29'12"
7	04'59"	00:34'11"
8	05'05"	00:39'16"
9	05'12"	00:44'28"
10	05'28"	00:49'56"
11	05'07"	00:55'03"
12	04'57"	01:00'00"
12.0	03'41"	01:00'02"